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腰椎间盘突出病的健康宣教
2021-08-02 15:26:12 4216人浏览 医务科

                         腰椎间盘突出病

一、疾病相关知识

1、概念:腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

2、病因:.腰椎间盘的退行性改变是基本因素、损伤、椎间盘自身解剖因素的弱点、遗传因素、腰骶先天异常。

3、临床表现:

1、腰痛:最多见,一般早期仅有腰痛,可为急性剧烈疼痛或慢性隐痛,当病人负压增加如咳嗽、喷嚏、排便或弯腰时可引起疼痛或是疼痛加重。

2、坐骨神经痛:多表现为一侧,疼痛从下腰部向臀部、下肢、足背或足外侧放射,可伴有麻木感。

3、马尾神经症状:中央型的腰椎间盘突出,由于突出的组织直接作用,使马尾神经受压,表现为双侧大腿、小腿、足跟后侧及会阴部迟钝,大、小变功能障碍。

二、健康指导

1、饮食指导:普食:多食含钙质丰富的食物,如牛奶,豆腐,莲子,鱼类等,利于骨组织的 形成,多进高蛋白,高维生素并含果胶成分高的食物,如水果,蜂蜜。

2、用药指导:按时按量正确服药,出现不良反应及时通知医务人员。

3、健康促进:腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

4、自我功能锻炼:

飞燕式:仰卧位,两上肢置于身体两侧,后伸,头颈后仰,胸部离开床面。双腿伸直,并拢向后方抬起,仅腹部着地。每次保持5--10秒,重复训练。

双桥运动:仰卧位,两上肢置于身体两侧,屈髋,屈膝,双足着地,把腰部抬离床面,每次保持5--10秒,放下休息1--10秒,重复训练。


一、疾病相关知识

1、概念:腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

2、病因:.腰椎间盘的退行性改变是基本因素、损伤、椎间盘自身解剖因素的弱点、遗传因素、腰骶先天异常。

3、临床表现:

1、腰痛:最多见,一般早期仅有腰痛,可为急性剧烈疼痛或慢性隐痛,当病人负压增加如咳嗽、喷嚏、排便或弯腰时可引起疼痛或是疼痛加重。

2、坐骨神经痛:多表现为一侧,疼痛从下腰部向臀部、下肢、足背或足外侧放射,可伴有麻木感。

3、马尾神经症状:中央型的腰椎间盘突出,由于突出的组织直接作用,使马尾神经受压,表现为双侧大腿、小腿、足跟后侧及会阴部迟钝,大、小变功能障碍。

二、健康指导

1、饮食指导:普食:多食含钙质丰富的食物,如牛奶,豆腐,莲子,鱼类等,利于骨组织的 形成,多进高蛋白,高维生素并含果胶成分高的食物,如水果,蜂蜜。

2、用药指导:按时按量正确服药,出现不良反应及时通知医务人员。

3、健康促进:腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

4、自我功能锻炼:

飞燕式:仰卧位,两上肢置于身体两侧,后伸,头颈后仰,胸部离开床面。双腿伸直,并拢向后方抬起,仅腹部着地。每次保持5--10秒,重复训练。

双桥运动:仰卧位,两上肢置于身体两侧,屈髋,屈膝,双足着地,把腰部抬离床面,每次保持5--10秒,放下休息1--10秒,重复训练。


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